بهداشت

 

هفته زمین پاک در سال ۹۱ با شعار «سلامت زمین – سلامت انسان» از روز شنبه دوم اردیبهشت آغاز و تا ۱۰ اردیبهشت ماه جاری ادامه دارد.

روز جهانی زمین پاک هر ساله در ۲۲ آوریل مصادف با ۲ اردیبهشت در تمام دنیا برگزار و به همه مردم روی زمین یادآوری می شود که نباید سیاره خود “زمین” را فراموش کنند و به فکر حفظ آن باشند.

   این روز به منظور ایجاد آگاهی جهانی و نیز سپاسگزاری از مواهب زمین و منابع و ذخایر طبیعی آن است که از سوی سازمان ملل متحد نیز هر سال طبق مراسم ویژه ای در سراسر جهان برگزار می شود.

   در سال ۱۹۶۹، جان مک مونل فرزند یک مبلغ دینی مستقل و علاقمند به عرصه  دین، علم و صلح، ایده برگزاری یک روز جهانی به نام روز زمین پاک را در همایش یونسکو درباره محیط زیست مطرح کرد و در همان سال پرچـم زمیـن پـاک را طراحـی کـرد. یوتانـت دبیـر کـل سازمان ملل (۱۹۶۲- ۱۹۷۱) از ایده مک کونل استقبال کرد و این روز به یک روز جهانی در تقویم های سراسر دنیا تبدیل شد.

   مسألـه آلودگـی زمیـن یکـی از مسائل عمده محیط زیست و دغدغه عمده ای برای دست اندرکاران محیط زیست در سراسر جهان است. مسأله میزان تولید زباله در سراسر جهان و یافتن محل دفن صحیح و بهداشتی آن از مسائل مهم بخصوص در کشورهای کوچک و در حال توسعه است.

   یکـی از مراکـز دست اندرکار این روز، دفتر بررسی آلودگی آب و خاک سازمان حفاظت محیط زیست است. از برنامه های مهم سازمان حفاظت محیط زیست در این روز اقدامات مردمی و دولتی در جهت معرفی افراد و سازمان های موفق در این زمینه و اجرای برنامه های عمومی نظیر پاکسازی محیط بخصوص کوهستان ها و پارک ها و اماکن عمومی توسط داوطلبین است.

فواید بازیافت:

• بازیافت بسیاری از مواد زاید، ضمن کاهش استفاده بشر از منابع طبیعی محیط زیست، از تبدیل این مواد به عوامل مضر زیست محیطی جلوگیری می کند؛

• مواد آلی تجزیه شونده موجود در زباله های خانگی را می توان به کود آلی تبدیل کرد؛

• از دور ریختن موادی که اساساً دارای ارزش اقتصادی هستند خودداری می شود؛

• هزینه های جمع آوری زباله شهری و صنعتی به دلیل کاهش حجم زباله کاهش می یابد؛

• ضمن افزایش سرانه بازیافت مواد زاید، از به هدر رفتن منابع ملی جلوگیری می شود؛

• از محیط زیست حفاظت شده و از سوزانیدن زباله های قابل بازیافت خودداری می شود.

    نکات آموزشی:

• کاغذهای باطله، شیشه،آلومینیوم و … را همراه با سایر زباله های خانگی دور نریزید، هر یک از آنها را تفکیک شده در جعبه ها یا ظروف مخصوص جمع آوری کنید؛

• کاغذهایی مانند کاغذهای قدیمی زرد شده،کاغذ فاکس،کاغذ کاربن،کاغذ گلاسه و براق،کاغذ بر چسب دار، از کاغذهای نا مناسب برای بازیافت هستند؛

• بهتر است بطریها و شیشه ها پس از مصرف محتویاتشان، شسته شوند؛

• شیشه های حاوی مواد شیمیایی، داروها و… را داخل جعبه های مخصوص جمع آوری شیشه برای بازیافت قرار ندهید؛

• بازیابی ضایعاتی مانند آلومینیوم، شیشه و کاغذ از لحاظ اقتصادی با صرفه است؛

• جمع آوری و دفع غیر بهداشتی زباله ها عامل عمده افزایش بی رویه جانوران موذی مانند سوسک، موش و گسترش بیماری ها است؛

• با استفاده از الگوی صحیح مصرف، می توان میزان حجم زباله های تولید شده در محیط را کاهش داد؛

• می توان با حفاظت و نگهداری صحیح و جلوگیری از ورود مواد شیمیایی زائد و خطرناک به فاضلاب ها و خاک، محیط زیست خود را سالم نگاه داشت؛

• پلاستیکها از مواد غیر قابل تجزیه هستند که می توان میزان مصرف آنها را با انتخاب الگوی مصرف صحیح کاهش داد.  

    چند توصیه هر چند کوچک اما عملی در جهت حفظ پاکی زمین:

در صورتی که برای گذراندن تعطیلات یا استراحت به اماکن عمومی، پارک ها و محیط زیست کوهستان یا در پارک مراجعه می کنید حتماً کیسه زباله همراه خود داشته باشید و به فرزندان خود نیز رعایت پاکی محیط را آموزش بدهید.

استفاده از سطلهای زباله در معابر عمومی متأسفانه به اندازه کافی جدی گرفته نمی شود نگاهی به معابر و اطراف زباله دان های عمومی نشانگر این امر است که شعار (شهر ما، ‌خانه ما) اثر لازم را برای شهروندان نداشته است.

حتماً ساعت بیرون گذاشتن زباله را به خاطر بسپارید و سعی کنید در همان ساعت زباله را با پوشش کامل در محل مناسب قرار دهید تا سهم خود را هر چند کوچک در پاکی محل زندگی خود ادا نمائید.

بهداشت

عطسه و آلرژي اگر ذرات کوچکي که در هوا وجود دارند مثل ذرات گرد و غبار يا گرده گل ها موجب شوند که ما عطسه كرده يا در بيني خود احساس خارش کنيم، اين بدان معناست که ما نسبت به آنها آلرژي (حساسيت) داريم . براي حل اين مشکل بايد به پزشکان متخصص آلرژي مراجعه کرد تا بتوانيم بهتر و بدون مشکل نفس بکشيم و حساسيت ما به اين گرده ها کم شود . عسطه يک عکس العمل خود به خود و طبيعي بدن ما به هنگام ورود گرد و غبار يا آلودگي يا ديگر ذرات ريز موجود در هوا به داخل بيني ماست . زماني که عطسه اتفاق مي افتد، بيني شما به مغز پيغام مي فرستد و سپس مغز شما پيغام هايي به بيني، دهان، شش ها و سينه شما مي فرستد و مي گويد که با عطسه کردن هر چه سريعتر آن ذرات خارجي را به بيرون از بيني بفرستند .

بهداشت

داروهاي مهربان

وقتي سرما مي خوري يه موجودات كوچولويي دست به كار مي شن كه بيماري رو از بدنت بيرون كنن .
اما دست خالي كه نمي شه .
اوناسر ساعت منتظرن كه براشون نيروي كمكي بفرستي .
پس مواظب باش كه هميشه داروهايت را سر ساعت بخوري

بهداشت

ویروس ها چطور وارد کامپیوتر شما می شوند ؟ 

 ویروس ها برای وارد شدن به کامپیوتر شما، از شما اجازه نمی گیرند و بدون اجازه وارد می شوند. ویروس های کامپیوتری برای وارد شدن به کامپیوتر شما، خودشان را به فایل های دیگر می چسبانند و آنها را آلوده می کنند. وقتی شما می خواهید فایلی را به کامپیوتر خود وارد کنید اگر آن فایل آلوده باشد، ویروس هم به همراه آن فایل به کامپیوتر شما وارد می شود و به سرعت بقیه فایل های شما را هم آلوده می کند.
بعد از آن اگر شما از کامپیوتر خودتان فایلی را به کامپیوتر دوستتان منتقل کنید، چون فایل های شما آلوده هستند و به آنها ویروس چسبیده است، کامیپوتر دوست شما هم ویروس می گیرد.

بهداشت فردی

مسواك زدن

مسواك زدن كار بسيار خوبي است اما بايد بدانيم مسواك و خمير دندان ما اهميت زيادي دارند . هر مسواك بعد از ۶ ماه بايد تعويض شود .
بهترين مسواك براي شما بچه ها، استفاده از سر كوچكتر و دسته ضخيم تر مي باشد .موهاي مسواك بايد نرم باشد . اين نوع مسواك ضربه كمتري به بافت لثه وارد كرده و توانايي زياد در تميز كردن بين دندانها دارد . استفاده از خمير دندان فلورايد دار بايد از ۳ سالگي شروع شود و كمي روي مسواك قرار داده شود .
مسواك زدن با نظارت پدر و مادر بايد حداقل دو بار در روز انجام شود . زمان مسواك زدن حداقل بايد يك دقيقه باشد و زمان نخ دندان به آن اضافه مي شود . از ۶ سالگي به بعد، مصرف دهانشويه هاي فلورايد، بسيار مفيد است .

بهداشت

مراقب شست پاي خود باشيد

استفاده از کفش هاي نامناسب مي تواند در بروز عارضه قوز شست پا تاثير گذار باشد. 

کفش هاي پاشنه بلند و نوک تيز در بين زنان و اخيرا در بين مردان رايج شده که باعث ايجاد يک تشديد عارضه قوز شست پا مي شود.

يک متخصص ارتوپدي  گفت: هر چند که عامل وراثت مهمترين عامل به وجود آمدن اين عارضه است اما استفاده از کفش هاي نامناسب علاوه بر تشديد مشکل مي تواند در بروز آن نيز تاثيرگذار باشد.

دکتر فياضي تصريح کرد: افرادي که بيش از معمول مي ايستند يا کف پاي آنها صاف است، خودشان زمينه اوليه براي بروز اين عارضه را دارا هستند.

وي با اشاره به اينکه بيماري هاي سيستم عصبي مثل فلج مغزي و ضربه به شست پا نيز مي توانند عامل ايجاد قوز شست پا باشد گفت: افرادي که به هر علتي پاي بلندتر دارند احتمال پيدايش اين عارضه در پايشان بيشتر خواهد بود.

دکتر فياضي درد و التهاب را مهمترين علامت و علت مراجعه اين بيماران به درمانگاهها و مطب هاي خصوصي عنوان مي کند. از لحاظ آماري نيز شايع ترين دلايل مراجعه اين افراد به پزشک عبارت است از: درد ناحيه پنجه پا به علت انتقال وزن پا از ناحيه شست به ديگر انگشتان، التهاب و برجسته شدن استخوان شست پا و تراکم انگشتان درون کفش به خصوص در داخل کفش هاي نوک تيز. اما يکي از علل مراجعه اين افراد به پزشک، تغيير شست پا و ديگر انگشتان است که البته اين عامل به تنهايي شرط کافي براي جراحي محسوب نمي شود و مي تواند با استفاده از کفش هاي طبي ورزش آن را درمان کرد. دکتر فياضي مي گويد: افراد مبتلا به اين عارضه براي پيشگيري بايد از راه رفتن و ايستادن زياد خودداري کنند و از کفش هاي پنجه پهن و پاشنه کوتاه استفاده کنند

مصرف شیر

 

قبل از خواب

سحر هميشه سعي مي كند

شب ها قبل از اينكه           

دندون هاشو خوب

مسواك بزنه يك ليوان شير بنوشه

 چون اون مي دونه كه خوردن

يك ليوان شير در روز چقدر مي تونه براي سلامتي مفيد

باشه و باعث قوي شدن دندون ها و رشد قد مي شه .

 

دندان شیری

دندان شيري   

 دوست من چرا اخم كردي ؟! دندونت لق شده ؟ آهان فهميدم اين دندون شيري توست كه داره مي افته ! حتماً مي گي: " من كه هميشه مسواك مي زنم و مراقبم، پس چرا دندونم داره مي افته ؟! " ولي اصلاً نگران نباش ! دندون هاي شيري دندون هاي موقت هستند كه مي افتند و به جاشون دندون هاي محكم و دائمي در ميان ! عجله نكن به زودي اين اتفاق مي افته ... ! بايد صبر كنيد. اصلاً به دندون هاي شيري كه لق شده زبون نزن و با اون ها بازي نكن چون اين كار به ريشه ي دندونت صدمه مي زنه و ممكنه كه دندون دايمي تو كج در بياد ! صبر كن به موقعش خودش مي افته و تو بعد از مدت كوتاهي صاحب دندون هاي زيبا و محكمي مي شي !!

                                              

بهداشت و تغذیه

صبحانه                

 امروز وقتي سارا از خواب   

بيدار شد، مادرش گفت بيا

صبحانه بخور. ولي سارا

گفت ميل ندارم. وقتي به

مدرسه رفت سركلاس حالش

بد شد و فشارش پايين آمد

و معلم او را نزد مربّي بهداشت فرستاد .

ما بچه ها بايد بدانيم كه صبح ها، صبحانه بخوريم تا

دچار ضعف جسماني نشويم و هميشه سالم و سرحال

باشيم.

توصیه

 

اسكناس، ناقل 70 نوع بيماري! است.

 

بر اساس شاخص‌هاي منتشر

 

شده از سوي بانك جهاني،

 

شاخص رابطه سلامت و بهداشت

 

عمومي‌ با اسكناس نشان

 

مي‌دهد كه اسكناس 70 نوع

 

بيماري را به انسان منتقل مي‌كند

 

به همين ترتيب هر چه نقل و انتقال اسكناس كاهش

 

يابد بهداشت عمومي‌ نيز افزايش مي‌يابد.

 

 

بهداشت

دست كثيف

                                                                          

امروز پيمان از معلم

 

بهداشت خود ياد گرفت

 

كه وقتي احساس   

 

مي كند كه بيني

 

يا چشمش  مي خارد،

 

 

دست كثيفش را كه هنوز با آب و صابون

 

نشسته است به آنها نزند. چون ويروس و

 

ميكروب بيماري ها از راه چشم و بيني هم

 

وارد بدن مي شوند .

 

بهداشت

باكتري

بچه ها هميشه قبل از خوردن غذا و بعد از استفاده از دستشويي حتماً دستهايتان را خوب بشوئيد. دستهايي كه كثيف شدند، يا حتي كثيف نيستند مثلاً به ميلة اتوبوس يا هر چيز ديگري زديم باكتريهاي خيلي كوچكي روي آنهانشستند كه ما آنها را نمي بينيم ويواشكي مي خواهند ما را مريض كنند، پس خوب دستهايتان را با صابون بشوئيد . تا باكتريها پيروز نشوند و هميشه ما بچه ها برنده بشويم .